• Total Training: Actividad dirigida de 45/50 minutos, donde se combinan diferentes forma de entrenamientos. El trabajo en circuito, es muy adecuado para la tonificación muscular, de manera global.
• GAP: Actividad dirigida a la tonificación del tren inferior (glúteos, abdominales y piernas) que trabaja la tonificación muscular durante 45 minutos. Gracias a este ejercicio se tonifican los músculos del tren inferior modelando la figura.
• Ciclo Indoor: Es una actividad dirigida de 45 minutos basada en el ciclismo de intensidad moderada/alta que trabaja la tonificación y la resistencia cardiovascular. Gracias a este ejercicio se tonifican piernas y glúteos, se mejora la capacidad funcional del corazón y pulmonar.
• Body Power: Actividad dirigida de entrenamiento de fuerza y resistencia muscular con peso. De intensidad moderada/alta que trabaja la tonificación y la resistencia muscular y que dura 45 minutos. Gracias a este ejercicio aumenta la fuerza y la resistencia, se tonifica y modela el cuerpo, ayuda a mantener la salud de los huesos.
• Hitt: El HIIT (“High Intensity Interval Training” en inglés, o “entrenamiento a intervalos de alta intensidad” en español) es un tipo de ejercicio aeróbico que alterna períodos de ejercicio de alta intensidad seguidos de períodos de descanso cortos para mantener la frecuencia cardíaca alta durante todo el entrenamiento.
• Boxeo: Actividad dirigida de 45/90 minutos, donde se divide la clase en dos partes, una destinada a la condición física y otra mas centrada en la técnica de boxeo. Es una actividad ideal para tu mejorar tu salud cardiovascular además de trabajar la capacidad aeróbica, anaeróbica y sin duda quemar calorías.
Aviso
Para garantizar la plaza en el mes siguiente, las actividades dirigidas tienen que estar abonadas antes del 1 de cada mes y los cursillos de natación, antes del 25, si no se produce dicha renovación, pierde su plaza automáticamente. A partir del día siguiente, el día 1 y 26 respectivamente, se podrán incorporar todos aquellos usuarios que deseen acceder a alguna plaza, en detrimento de los usuarios que no hayan renovado su plaza. La empresa se exime de avisar a los usuarios sobre las renovaciones de plazas.